Hey du! So schön, dass du hier bist! Ich bin Sarah und ich bin der Meinung: „Der Beckenboden braucht eine Bühne!“ Dafür gehe ich los. Seit vielen Jahren mittlerweile teile ich meine Faszination und Liebe für den Beckenboden mit vielen Frauen. Und ich gehe immer neue Wege! 🫦 Denn in deinem Becken wartet eine unversiegbare Quelle an Kraft, Stabilität, Kreativität und (Lebens)Lust auf dich! 💎 Denn das Allgemeinwissen (leider oft auch das Wissen bei vermeintlichem Fachpersonal) über den Beckenboden ist so dünn und somit fühlen sich viele Frauen allein mit ihren Themen rund ums Becken. Viele Zusammenhängen werden nicht gesehen und somit Leidenswege unnötig in die Länge gezogen. Meine Herangehensweise ist ganzheitlich. Denn um uns wieder mit unserer Beckenkraft zu verbinden braucht es mehr als nur klassisches Beckenbodentraining. Stay Tuned! In 2024 wird es hier noch viel spannender und konkreter rund um das Erwecken deiner Beckenkraft! #becken #beckenkraft #erweckediegöttinindir #beckenbodentraining #beckenboden #beckenbodenbotschafterin innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #women #womensupportingwomen #frauenstärken

Je lauter dich deine To Do Liste anschreit, desto wichtiger sind die Momente in denen du dich mit dir verbindest. Sie es über den Körper, so wie ich das gerne tue, über eine Tasse Kaffee oder ein paar Atemzüge an der frische Luft. Was auch immer dir hilft, einen bewussten Moment zu kreieren, tu es! Tu es jetzt und warte nicht darauf , das freier Raum für deine #metimeinthemess entsteht! Du erschaffst diesen Raum! Und denke daran, es braucht nicht viel - nur einen kleinen Moment! #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Ohhh war das schön! Ich liebe es einfach live zu gehen, so eine tolle Energie. Von Herzen Danke an alle die Live mit dabei waren. ✨💫🥰🙏✨ Genieße diese Beckenboden Entspannungsreise um in Kontakt mit deinem Becken zu kommen, unnötige Anspannung abfließen zu lassen und tief in die Entspannung und das wundervolle Gefühl des Gehaltenseins hineinzusinken. #beckenboden #beckenbodenentspannung #beckenbodenadventskalender #pelvicfloor #entspannung #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment

Am Dienstag den 05.12 um 21.00 Uhr lade ich dich ganz herzlich zu einer wundervollen Entspannungsreise in dein Becken ein. Du kannst hier auf meinem Account ganz einfach live dabei sein! Die Entspannungsreise ist das fünfte Türchen vom Beckenboden Adventskalender den dienliche @dorf_mutti ins Leben gerufen hat. Außer mir sind noch ganz andere tolle Expertinnen mit am Start. Kuckt gerne täglich in meine Story, ich verlinke alle Türchen. Auf den Accounts der anderen Ladies findet ihr auch außerhalb des Kalenders tollen Content rund um unseren Beckenboden. @dorf_mutti @gemeinsam_durch_dick_und_dunn @lebenbewegt @fempower_yourself @sarah_ege @christianephysiopilates @tb_bebophysio_unger @bewegungszentrumnorderstedt @anima.akademie @irislehnertraining @judithtam_yoga_beckenboden @physio.daniela.kuenze @mitte_der_kraft @lindaschendel_osteopathie @bemomandfit @gloria_bonauer_physio @beckenbodentraining_leakoehler @fraukeziska @beckenbalance_physiotherapie @kira_physio @ramona.noll.familienbegleitung @muetternahrung @baucharbeit @katklingenberg #beckenboden #becken #pelvicfloor #inkontinenz #beckenkraft #frauengesundheit #frauengesundheitzählt #

Dieses Bild ist beim Videodreh für meinen Starke Mitte Online Kurs entstanden. Im Juli 🙈🙈🙈 Und er ist immer noch nicht ganz fertig! Aber das Ziel ist nach wie vor, dass du ihn dir auf den Wunschzettel packen kannst. Allerspätestens Mitte Dezember ist er fertig! Das Tagesgeschäft nimmt viel meiner Arbeitszeit ein - ich habe immer noch nur bis 14.00 Uhr Zeit der Arbeit fürs Business nachzugehen. Dazu kommt, dass es mir meistens gut gelingt mit meinen Kräften zu Haushalten - und heute zeigt mir mein Körper ganz klar - Sunday Chilli Vanilli ist angesagt, kein Arbeiten. Muss zwischendurch auch sein um im Flow zu bleiben. Auch wenn das manchmal bedeutet, dass ich innerliche Deadlines verschieben muss. It‘s okay! #starkemitte #beckenboden #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness

Es ist okay NEIN zu sagen. 👏🏃‍♀️ Wenn wir nicht damit anfangen uns vor Überforderung zu schützen wird es ewig so weiter gehen. Immer alle müde. Immer am Limit. Meist schon im nächsten ToDo anstatt im Moment. In Eile. Im Tunnel. Mit Scheuklappen. Bloß nicht stehen bleiben. Immer weiter. Und weiter. Und weiter. Wohin rennen wir eigentlich? 🏃‍♀️ Gefühlt eh immer allem hinterher. Immer zu spät. Immer zu wenig. Unvollständig. Irgendwie nur halb da. Wenn überhaupt. Wir müssen aufhören unsere Kartenhäuser auf Wackelpudding zu bauen. Götterspeise ist eine Illusion. Lasst uns lieber mit den Göttern speisen - im hier und jetzt! Genussvoll. 🫦 Die Fülle genießen. Unsere Lieben. Unseren Körper. Unser Leben. ✨ Manchmal kommen wir um das Rennen nicht herum - aber ich versuche nur noch zu rennen wenn ich auch genau weiß warum und wohin! P.S.: Warum ich finde das Götterspeise eine Illusion ist? Ich habe sie früher geliebt aber diese vollkommen leckere Bild was ich aus meiner Kindheit noch in mir Trage existiert in meiner Realität nicht mehr. Hab letztens eine gegessen. Nach einem Löffel war Schluss. Was ich damit sagen will? Vielleicht macht es Sinn, das ein oder andere zu überdenken. Upzudaten. An dein Leben anzupassen. 💫 Und genau jetzt ist die perfekte Zeit dafür! Um Raum zu schaffen um die Magie der Staden Zeit nicht zu verpassen. 🪄 Um klarer ins nächste Jahr zu gehen. 💎Mit dir an der Hand. 💕Deinem echten Du! #nein #neinsagen #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Willkommen in der staden Zeit - die so oft, so gar nicht ruhig und friedlich ist. So much to do! So viel will noch erledigt werden! Und das okay! ✨Aber es sind genau diese Zeiten, in denen es noch mal wichtiger ist, in einem guten Kontakt mit uns und unserem Körper zu sein. ✨ Die Momenten, in denen du gefühlt am allerwenigsten Zeit hat, sind genau die Momente in denen es am allermeisten Sinn macht, gut für dich zu sorgen und in Kontakt zu kommen. ✨🌲✨ Ein wundervoller Weg in Kontakt mit dir zu kommen, ist die Körperarbeit! Nichts bringt mich schneller und effektiver zurück in meine Mitte und meinen ureigenen Flow, als sanfte Bewegung und das Spiel mit meinem Körper. 😘💐 Lass mich dich dabei begleiten. ✨ mit meinem Podcast 🎧 Bewegung aufs Ohr ✨ mit den #morningbliss Videos - die findest du in der gleichnamigen Videoserie hier auf Insta ✨ Mit *Zurück zu dir* - hier folgen bald nähere Infos zu der On Demand Variante - noch gilt der absolute Knaller Rabatt Code - meld dich gerne persönlich bei mir, dann schicke ich dir Link und Code 😘✨ Foto von der wundervollen @hedi.fotografiert ! #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #bewegung #körpergefühl

In der heutigen Folge von #bewegungaufsohr teile ich ein Audio was ich für den #feministmotherhoodcircle meiner lieben Freundin @hanna.drechsler.coaching aufgenommen habe. Es ist so gut geworden, dass ich es euch nicht vorenthalten möchte 😘 Hör auch gerne in die Folge von letzter Woche hinein, sie ist ein guter Einstieg in die Folge heute. Eine Impulsfolge in der ich erkläre, warum es so so wertvoll ist, dich mit deinem Beckenboden zu verbinden! #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #podcast #bewegung #bewegungsimpuls #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung

Kleiner Reminder an dich, falls du auch manchmal das Gefühl hast, dass alle anderen immer alles easy schaffen - das sieht nur so aus 😉 #realtalk

In einer Woche ist es soweit! Der #beckenbodenadventskalender wird wieder geöffnet 🎉 🙌 24 ExpertInnen sind wieder für dich mit dabei und geben dir wertvolle Tipps für einen kraftvollen und geschmeidigen Beckenboden, um Schmerzen, Inkontinenz, Organsenkungen etc. keine Chance zu geben oder dich auf den Weg dorthin zu unterstützen! 💜 Damit du nichts verpasst, teilen wir jeden Tag das neue Türchen in der Story und verlinken die Türöffnerin. 🔔Aktiviere jetzt den Countdown und werde erinnert, wenn es losgeht oder speichere dir den Beitrag für später ab. 📢 Teile es gern in deiner Story und kommentiere, wer auch unbedingt von 24 Tipps und Impulsen profitieren darf! 💜 Diese Accounts sind mit dabei: Vielen vielen Dank euch!!! 💜 @dorf_mutti @gemeinsam_durch_dick_und_dunn @lebenbewegt @fempower_yourself @sarah_ege @christianephysiopilates @tb_bebophysio_unger @beckenbodentogo @anima.akademie @irislehnertraining @judithtam_yoga_beckenboden @physio.daniela.kuenze @mitte_der_kraft @lindaschendel_osteopathie @bemomandfit @gloria_bonauer_physio @beckenbodentraining_leakoehler @fraukeziska @beckenbalance_physiotherapie @kira_physio @ramona.noll.familienbegleitung @muetternahrung @baucharbeit @katklingenberg #beckenboden #frauengesundheit #adventskalender #beckenbodentraining #metime #beckenbodentraining #zeitfürmich #empowerment

Hier kommt #meinelösung ! Meine Lösung für ein Problem was ich bei vielen Frauen sehen - und was weitreichende gesundheitliche Folgen mit sich ziehen kann. #frauengesundheitzählt - und zuviel Anspannung durch den Tag zu schleppen ist Gift - für deinen Bewegungsapparat, deine Organe, dein Nervensystem und deine Psyche. Mit meiner Art Bewegung zu denken, kannst du dem entgegenarbeiten. @gebaermuetter - Danke für diese tolle Challenge, unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut! #loslassen #weichheit #entspannung #release #kraftvoll #selbstliebe #selbstfürsorge

In ihrer aktuellen Challenge #frauengesundheitzählt haben die @gebaermuetter nach unseren Herausforderungen gefragt. Seit nunmehr über 10 Jahren suche und finde ich Wege Frauen zurück in ihren Körper zu begleiten. Unterstütze sie dabei, die eigene Beckenregion wieder mehr zu spüren und die tiefenstabilsierende Muskulatur zu aktivieren. Mittlerweile kenne ich viele Wege, unzählige Bilder und individuelle Herangehensweisen - und genau von dieser Erfahrung kannst du jetzt profitieren! H ör doch mal in meinen Podcast 🎧Bewegung aufs Ohr🎧 - hier teile ich viele Bilder und Wege, Bewegungen und Übungen die dich dabei unterstützen , dich wieder besser zu spüren und in deine Kraft zu kommen. Oder geniesse eine 20 minütige Bewegungseinheit aus meiner Video Serie #morningbliss auf Instagram. ich freue mich, wenn ich dich ein wenig begleiten darf auf dem Weg zurück in eine tiefere Verbindung zwischen dir und deinem Körper und hinein in dein Becken. #meineherausforderungen #skills #beckenboden #verbindung #körpergefühl #erfahrung

#dasbinich Passend zu Tag zwei der #frauengesundheitzählt Challenge der @gebaermuetter hier mal wieder ein kleiner Post über mich! 💫 Diplom Sportwissenschaftlerin 💫 Yoga- und Pilatestrainerin 💫 Podcasterin - 🎧 Bewegung aufs Ohr 🎧 💫 Referentin zum Thema Körperarbeit und Starke Mitte 💫 Wegbegleiterin auf dem Weg zu mehr Balance und innere Stärke 💫 Beckenbodenbotschafterin 🔥 #derbeckenbodenbrauchteinebühne und dafür gehe ich los - auch abseits der Prä- und Postnatalen Bubble, denn der Beckenboden geht uns alle was an! 🔥 Ich stehe dafür, Bewegung liebevoll zu denken und Stärke neu zu definieren! 🔥 Für mehr Körperverständnis, Verbindung zum eigenen Körper, Balance zwischen An- und Entspannung und Stabilität und Kraft die uns von innen heraus trägt! 💎 Podcast #bewegungaufsohr 💎 Bewegungsvideos kostenlos auf Insta unter der Videoserie #morningbliss 💎 Online On Demand Kurse (in the Making) 💎 Live Online Kurse und Workshops (ab 2024 wieder) 💎 Vor Ort Kurse und Workshops im Münchner Süd/Osten und München 💎 1:1 Begleitung für deinen Beckenboden Bliss, deine kraftvolle Mitte, ein besseres Körpergefühl und mehr Balance in deinem Leben Und wer bist du??? #bewegung #beckenbodentraining #beckenboden #frauenfürfrauen #frauennetzwerk #wirsindviele #frauengesundheit #tabuthema #beckenbodenbotschafterin

Es kann nie genug Wissen über den Beckenboden geben, also schnapp dir einen Tee und hör mir zu 😘🙏 #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #beckenboden #beckenbodenglück #beckenbodenbliss #pelvicfloor #wissenistmacht #feminism #feminismus #feminismusfetzt

Tag eins der #frauengesundheitzählt Challenge der lieben @gebaermuetter. Ich freue mich dabei sein zu dürfen. In meiner täglichen Arbeit werde ich häufig konfrontiert mit Problemen rund um das Becken, welche immer noch tabuisiert sind! Es wird Zeit, dass wir das ändern! #vulva #inkontinenz #beckenboden #organsenkung #gebärmutter #gebärmuttersenkung #blasensenkung #wechseljahre #perimenopause #prämenopause #menopause #edometriose #tabuthema #vulvalippen #weiblichkeit #weiblichesexualität #weiblichkeitleben #weiblichkeitstärken #wirsindviele #frauenstärkenfrauen

Mein absoluter Lieblings Tipp wenn es darum geht, Routinen für dich wirklich zu etablieren ist: Druck rausnehmen! Druck raus, nicht die Konsequenz! Ohne diese, wirst du keine Routinen etablieren können. In meiner Welt gilt folgende Regel, welche schon viele meiner Klientinnen dabei unterstützt hat neue Routinen wirklich in ihren Alltag zu integrieren. 4 von 7! 4 von 7 ist mein “täglich”! Wenn ich eine neue Routine etablieren möchte, mache ich sie mindestens 4 mal die Woche. Das reicht aus um eine Gewohnheit daraus zu machen und macht es gleichermaßen möglicher, es über einen längeren Zeitraum durchzuziehen, so dass es in Fleisch und Blut übergehen kann. #routine #gesundheit #routinen #morgenroutine #abendroutine #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #bewegung #atmung

Mhhh, es wird noch gemütlicher. Dieses gemütlichen Flow kannst du direkt im Bett gebiessen, vorm Aufstehen oder als ruhiges Abendritual. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Enjoy 💫 #cozy #gemütlich #gemütlichkeit #Herbst #probiersmalmitgemütlichkeit #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #selbstführung ##podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung

Morgens erstmal 20 Minuten Meditieren, dann ab auf die Matte, danach ein ayurvedischen Frühstück ... und bitte das Journaling nicht vergessen - das klingt nach einer wundervollen Morgenroutine, die allerdings für die meisten von uns scheer durchführbar ist. Die Frage ist, was möchtest du mit deiner #morgenroutine für dich erreichen? Ich will mir schon morgens das Gefühl vermitteln gut für mich zu sorgen - und dafür langt meine Minimorgenroutine. Manchmal mache ich auch mehr, aber das ist meine Basis, die die ich auch wirklich durchhalten kann. #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Yes, let's get cozy! Mach es sir gemütlich, auf deiner Matte und geniesse sanfte Bewegung die dir gut tut und dich nährt. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Just let it Flow! #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #herbstlich #Herbst #cozy #gemütlich #bewegungneudenken

Ich habe keine Zeit für ... ( mich, Bewegung, gesunde Ernährung, Lesen, Tanzen, Waldspaziergänge - you Name it, ganz egal). Dieser Satz ist in jedem Fall eine Lüge. Du nimmst sie dir nur nicht! Es ist eine Sache der Priorisierung! Und der Integration. Oft Schrecken wir zurück weil wir denken, eine gesunde Bewegungspraxis, nur als Beispiel, frisst unglaublich viel Zeit in der Woche - muss sie aber nicht, wenn du lernst sie gut zu integrieren. Oft braucht es nur kleine Schritte, die eine grosse Veränderung machen. Nimm doch einfach das nächste Mal die Treppe, anstatt den Aufzug und gönn eine Folge aus meinem Podcast 🎧 Bewegung aufs Ohr 🎧 anstatt sinnlos auf Insta zu scrollen (Die Folgen dauern im Schnitt 10 Minuten). #bewegungaufsohr #Podcast #Zeit #zeitfürdich #Bewegung #Priorisierung #selbstführung #Integration #Alltag

Auch die letzten beiden Podcast Folgen drehen sich um deinen Beckenboden. Geniesse diese Übungen zur Wahrnehmungsschulung und tauche tiefer in dein Becken ein. #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #Podcast #stimme

Seit ich mit intensiver der Verbindung in mein Becken und der damit verbundenen Verbindung zu Mutter Erde hingeben, nehme ich die Jahrezeiten viel bewusster wahr. Vor allem die Übergänge! Ein bewusstes Wahrnehmen und Zelebrieren der Jahreszeiten ist übrigens auch ein ganz wundervoller Weg um dich mehr mit Mutter Erde zu verbinden und damit auch deine Beckenkraft zu stärken. Was sind deine Herbsthighlights? #Herbst #Berge #Natur #muttererde #Weiblichkeit #femaleempowerment #beckenkraft #beckenboden #pelvicfloor #Verbindung #Weichheit #gowiththeflow #fluss #letitflow #herbstlich #familienausflug #motherearth

Das wars jetzt nun wirklich mit dem Sommer! Danke für all deine Wärme und dein Licht. Für die vielen Besuche in der Eisdiele, das planschen im See, für lange Sommerabende und all die Zeit, die wir gemeinsam draußen geniessen durften. Danke für lange Tage, Lebenslust und nette Gesellschaft. Danke für Sommerlachen und Sonnencreme Duft, für süße Beeren und feine Weißweine. Danke, lieber Sommer, dass du meinen Extrovertierten Lebensfreude Pott so gefüllt hast. Ich bin jetzt bereit für die dunklere Jahrzeit. Für mehr kuscheln, mehr bei mir sein. Für kurze Tage , viel Schlaf und noch mehr Tee. Für Rotwein am Feuer, Wintergrillen in dicken Stiefeln, für kalte Nasen und noch kältere Finger und für die Vorfreude die mir flüstert: der nächste Frühling kommt bestimmt! #Herbst #derherbstistda #dankesommer #tee #Feuer # kuschelzeit

Der Beckenboden geht uns alle etwas an! Außerhalb der Prä- und Postnatalen Bubble wird noch viel zu wenig über den Beckenboden gesprochen. Weder über den positiven Einfluß den unsere Beckenboden-Vitalität auf unseren Körper und auch unsere Psyche haben kann noch über die Probleme die ein vernachlässigter Beckenboden mit sich bringt. Das werde ich ändern! Denn der Beckenboden braucht eine Bühne! Und dafür bin ich hier! #bühne #derbeckenbodenbrauchteinebühne #speakerin #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #soulcalling #mut

Vor zwei Wochen haben ich es das erste Mal getan - außerhalb von Podcasts Interviews, meinen Stunden und 1:1 Sessions! Ich habe über den Beckenboden gesprochen - abseits von Kinderkriegen, Schwangerschaft und Rückbildung. Auf der Bühne, vor knapp 50 Solo-Unternehmerinnen habe ich über mein Herzensthema den Beckenboden und die Kraft, Energie und Macht die in unserer Beckenregion steckt gesprochen. Und was soll ich sagen? Die Resonanz war gigantisch! Der Beckenboden braucht eine Bühne – und Botschafterinnen wie mich, die ihr Wissen und Ihr Feuer in die Welt hinaustragen. Foto by @weibsbilder_by_esther_bauer Danke für die Bühne @frauenfairbandelt_mariaberndlm #beckenboden #beckenbodenbotschafterin #Bühne #auftrag #impulsvortrag #starkemitte #onlinekurs #online #core #beckenboden #bauchmuskulatur #alltag #kraft #stabilitytraining #stabilität #mitte #balance #zusammenhänge #anatomie #sinnlichkeit #belastbarkeit #nextlevel #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #stärke #wissen #wissenistmacht #körpergefühl #bewegungsliebe #Unternehmerin

In der aktuellen Podcastfolge lade ich dich dazu ein, im Stand einmal bewusst in deinen Beckenboden hineinzufühlen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit um deine Wahrnehmung im Beckenbereich zu Schulen, denn sie ist die Basis für einen vitalen, kraftvollen Beckenboden. Und den brauchst du sowohl für deine körperliche als auch emotionale kraftvolle Mitte! #podcast #machmit #wahrnehmung #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining

Was für ein Spätsommer 🌞🌞🌞 Ich sauge die Sonnenstrahlen mit allen Zellen auf. Lasse die Wärme in alle Winkel und Ecken dringen. Bin irgendwie noch nicht bereit den Sommer loszulassen, aber etwas in mir ruft so klar nach Rückzug. Innenschau. Ruhe. Nach Tee trinken und ins Feuer kucken. Wie geht es dir mit den letzten Sonnenstrahlen? Her damit oder lieber ab in den Herbst? #zyklischleben #jahreszeiten #Verbundenheit #verbunden #natürlich #naturverbunden #Herbst #Sonne #soulalignment #soul #innercalling #Ruhe #rückzug

In der aktuellen Podcast Folge leite ich dich zum tiefen Hineinspüren in deine Beckenregion an. Nimm dir die Zeit, mal genauer hinzufügen- ich verspreche dir es lohnt sich! #beckenkraft #beckenbodentraining #beckenboden #beckenbodenbotschafterin #pelvic #pelvicfloor #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability

Something New ist coming up! I feel it! Und heute beginnt es! Mhhh ... 💎🫦🥰 #vision #manifestation #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #starkemitte

Die aktuelle Podcast Folge läutet eine Reihe über den Beckenboden ein. In dieser Folge teile ich fünf wichtige Fakten über den Beckenboden mit euch - und es gibt die erste Übung zum rei fühlen. Um dich dabei zu unterstützen, mehr in deinem Becken anzukommen. #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #beckenboden #Becken #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin

Am 13. Oktober gibt es wieder meinen kostenlosen Beckenboden Schnupper Workshop. Sei dabei und tauche mit mir ein in deine Beckenbodenregion. Dieser Workshop ist für alle interessant, die sich mehr mit ihrem Körper, ihrer Weiblichkeit und ihrer inneren Stärke verbinden möchten. Anmelden kannst du dich auf meiner Homepage oder über den Link im Linktree! #freebee #fürdich #beckenbodentraining #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #kontinenzwoche2023 #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #stabilität #core #inkontinenz #körpergefühl

Aufblühen ist eine Entscheidung, die du für dich triffst! Der Kern dieser Entscheidung ist es, dich an erste Stelle zu stellen. Mit dieser Priorisierung sorgst du gut für dich, kommst immer mehr in deine Kraft und kannst somit aus dem Herzen und der Fülle heraus für andere da sein! Wenn du aufblühst, nimmst du alle um dich herum mit. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung

Deine Mitte ist kein Ort, den es gilt zu finden. Vielmehr geht es darum zu lernen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und immer wieder aufs Neue herauszufinden, was du gerade brauchst um dich ausbalanciert zu fühlen. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #starkemitte

Was wenn es nicht darum geht in der perfekten Balance zu sein, sondern vielmehr darum immer wieder zurück zu finden? Ohne Starre, ohne Strenge - so weich und frei dass du irgendwann ganz von alleine zurück pendelst in deine Mitte - immer und immer wieder. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #zurückzudir #verbindung #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung #beidir #mitte #starkemitte

Wünscht du dir mehr Momente in denen du vor Kraft strotzt, ohne dass es dich anstrengt? In denen du dich getragen fühlst. Von innen heraus gehalten. Ausbalanciert. In denen du tief in dir weißt, dass du alles schaffen kannst. Die Tatsache, dass es viel weniger Anspannung braucht als gedacht, um stabil und kraftvoll zu sein ist für viele meiner Klientinnen eher neu. Meine Art Bewegung zu denken und zu vermitteln, setzt genau da an. Bei nährender, intuitiver Bewegung, dem Lösen von faszialen Strukturen, dem Aktivieren von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur, ausgewählten Atemtechniken und vielen Bildern, die auch dich dabei unterstützen können, wieder tiefer in ihren Körper sinken und den Griff im Außen zu lösen. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #beidir #mitte #starkemitte #🙏

Meiner Meinung nach definieren wir Stärke oft falsch. Als Gegenteil von Weichheit. Meiner Erfahrung nach braucht es aber genau diese, um dich wirklich aus der Mitte heraus stärken zu können. Wenn wir wieder lernen, die tiefenstabilisierende Muskulatur zu aktivieren, können wir eine Kraft erleben, die Hand in Hand mit Leichtigkeit geht. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #beidir #mitte #starkemitte #🙏

Lebensfreude hat so viel mit Offenheit zu tun. Indem du deinen Körper nutzt, um Offenheit zu erfahren und körperliche Blockaden und Enge zu lösen, öffnest du dich dem Potential zu mehr Freude und Fülle in deinem Leben. Wie das funktioniert lernst du in *Zurück zu dir* - meinem Live Online Programm, was am 02. Oktober wieder startet. #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung

Es bewegt mich jedes Mal zutiefst, wenn ich die Offenheit für das Leben und all seine Wunder in meinem Körper fühlen kann. Indem ich meinem Körper, durch fließende und geschmeidige Bewegungen verwöhne, erlaube ich ihm, den Griff im Außen zu lösen. Ich liebe es die Weichheit und Wahrhaftigkeit wahrzunehmen, wenn ich mir durch Übungen zur Hüftöffnung und Beckenmobilisierung ermögliche, tiefer in mein Becken und meine Mitte zu sinken. #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung

Unser Wurzelchakra, im Bereich des Beckenbodens, ist maßgeblich für unser Urvertrauen zuständig. Für das satte Gefühl gehalten und getragen zu sein. Verbunden mit dem großen Ganzen. Genau richtig. Verwurzelt. Wurzeln die tief in Mutter Erde reichen und uns mit allem versorgen können, was wir brauchen. Wurzeln die uns jeden Sturm standhalten lassen. Diese Wurzeln kannst du wachsen lassen. Über deine Präsenz in deine Füße und dein Becken. Über deinen Atem. Über Visualisierungen. Über das körperliche Gefühl getragen und gehalten zu sein. Und indem du Zeit in der Natur verbringst. Die Verbindung mit Mutter Erde ist ein sehr weiblicher Weg, um unsere Erdung zu vertiefen. Enjoy my dear! #wurzeln #verwurzelt #embodiment #embodimentpractice #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung #atem #Stärke #Kraft #Stabilität

Was braucht es, um dich geerdeter zu fühlen? Wie kannst du die Verbindung zur Erde stärken, um dich stabiler und sicherer zu fühlen? Hier im Post teile ich ein paar einfache Möglichkeiten, um dich zu erden. Wir brauchen Erdung, um uns gut mit uns selbst zu verbinden. Denn diese Erdung schenkt uns Ruhe und Präsenz, den optimalen Nährboden ist für die Verbindung zu uns selbst. Aus diesem Grund ist *Erde dich* auch das erste Modul von *Zurück zu dir* - meinem Live Online Embodiment Programm was am 02. Oktober startet! #embodiment #embodimentpractice #erdung #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung

Dieses Bild ist aus 2017! Ich liebe es. Gerade passt es wieder ganz wunderbar. Ich bin sehr dankbar für eine Mail, die ich gestern bekommen habe, in der es um den Preis von *Zurück zu dir* ging. Diese Mail hat mich dabei unterstützt endlich in Worte zu fassen was *Zurück zu dir* eigentlich ist! Lies selbst: 💎*Zurück zu dir* ist mein teuerstes Produkt. Es handelt sich hierbei nicht um einen klassischen Bewegungskurs, den du einfach Termin für Termin abarbeitest, sondern um ein tiefgehendes Programm. 💎Ein Programm, was meine Erfahrungen der letzten zehn Jahre bündelt. Ein Programm, das Live Sessions, Audioimpulse, ein Workbook, eine kraftvolle Gruppe von Frauen und meine persönliche Begleitung beinhaltet. Ein Programm, dessen Begleitung mich um ein vielfaches mehr Energie und Zeit kostet, als meine klassischen Kurse. 💎Ein Programm mit dem Potential wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Diese Veränderung ist allerdings kein Versprechen. Das Upleveling deiner Lebensqualität und deines Körpergefühls braucht mich genauso wie dich. Mich, die dir den Raum hält und die richtigen Impulse gibt. Und dein Commitment sowie deine klare Priorisierung. 💎Wenn du dich für diese Reise öffnest, und dir selbst das Versprechen gibst, das Bestmöglichste für dich aus diesem gemeinsamen Oktober rauszuholen wird dieses Programm mehr als jeden Cent wert gewesen sein. Und das ist ein Versprechen!!! 💎Das kraftvolle an diesem Programm ist, dass wir die neuen Erkenntnisse und Shifts direkt in den Körper bringen und über dieses Embodiment so viel kraftvoller und nachhaltiger machen, als wenn du sie nur im Kopf verstehst. Es geht um ein wahrhaftiges Nachhause kommen. Darum, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu erlangen. Zugleich weicher und sanfter sowie stärker und mutiger zu werden. Kurzum, zurück in deine eigentliche Kraft zu kommen. Zurück zu dir! #embodiment #embodimentpractice #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir

Diesen wundervollen Kurs möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten, auch wenn es gerade viel um mein Online Live Programm *Zurück zu dir* geht. Im Beckenboden Intensiv 4er Block setzten wir den Fokus auf das Erkunden und Beüben der Beckenboden Region. Abwechslungsreiche Übungen aus unterschiedlichen Konzepten helfen Dir dabei, Dir Deinen Beckenboden bewusster zu machen, Ihn zu trainieren und zu entspannen um somit stabil und kraftvoll in Deiner Mitte zu sein.  Dieser Kursblock ist für alle Frauen wertvoll. Er ist auch eine ideale Ergänzung für die Rückbildung und auch schon während der Schwangerschaft buchbar. Den Link zur Anmeldung und weiteren Informationen findest du im Linktree. #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining

Immer wenn ich meine eigene Bewegungspraxis vernachlässige, komme ich ins wanken. Ich brauche diese Zeit mit mir so sehr um geerdet in meiner Mitte zu bleiben, beziehungsweise schnell wieder dahin zurück zu finden. Das Schöne ist, ich weiss genau was ich brauche dadurch braucht es nicht viel. Oft langen nur ein paar Minuten um mich wieder Zurück zu mir zu holen. Willst du das auch lernen? Dann sei dabei bei meinem Online Live Programm *Zurück zu dir* - wo es genau darum geht: Dich und deinen Körper besser kennen zu lernen und herauszufinden was Du wann brauchst um Dich geerdet, stabil, zuversichtlich, gelassen und lebensfroh zu fühlen. Mehr Infos findest du Im Linktree. P.S.: Noch gilt der Spezial Preis 😘 #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung

In der aktuellen Podcast Folge teile ich eine entspannende Atemübungen mit dir. Eine kleine Auszeit um dir selbst zu sagen: Es ist okay! Gönnen dir diese kurze Übung, wann immer du einen kleinen Reminder brauchst, dass es okay ist, wie es ist! #esistokay #atemübung #atem #breathwork #podcast #geschenk readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability

Was wenn es nicht darum geht, immer in deiner Mitte zu sein? Immer in perfekter Balance. Was wenn wir uns den Druck des Perfektionismus herausnehmen und unseren Fokus stattdessen auf das Zurück kommen lege? Auf das immer wieder kehrende Zurückkommen. Ich kann dir sagen, was dann passiert! Alles wird leichter. Und langfristig gesehen wirst du somit viel mehr Zeit in deiner Mitte, in deiner perfekten Balance verbringen als mit dem Anspruch immer dort sein zu wollen. Das vierte Modul von *Zurück zu dir* widmet sich genau diesem Zurückkommen in deine Mitte. Das immer wiederkehrende Finden deiner Balance. #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung

In der aktuellen Podcast Folge teile ich eine Übung mit dir, mit der du üben kannst immer wieder zurück in deine Balance zu finden. Meines Erachtens geht es nämlich viel mehr genau darum, zurück zu kommen und nicht den Anspruch zu haben immer in perfekter Balance zu sein. #balance #findyourbalance #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen#erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung

Welcome Home 🌟 Wenn du wieder lernst dich selber zu fühlen, ist das ein Nachhausekommen. Dieses Gefühl, dich daheim zu fühlen ist meines Erachtens unbezahlbar. Aus diesem Gefühl heraus treffe ich weise, mutige Entscheidungen. Aus diesem Gefühl heraus schenke ich Loebe. Aus diesem Gefühl heraus empfange ich Fülle. Dieses Gefühl, lässt mich zufrieden sein, lebenslustig und verbunden. Ich möchte diese Basis in meinem Leben nie mehr missen müssen. Und der Schlüssel dazu liegt in meiner Verbindung zu meinem Körper und meiner Bewegungspraxis. In *Zurück zu dir* lehre ich die Basics für dieses Nachhause kommen. Darf ich dich begleiten? P.S.: Noch gilt der Early Bird Preis! 😘 Im Linktree kannst du dich für die Infomailinglist anmelden um nichts zu verpassen. #zurückzuziehen #embodiment #embodimentpractice #Freude #Lebensfreude #soul #soulalignment #vertrauen

🌟Im September kannst du das Online Live Programm *Zurück zu dir* buchen. Noch gilt der Early Bird Preis - ein -25% Rabatt für alle, die dieses Programm jetzt schon fühlen und den Mut haben, auf ihr Bauchgefühl zu vertrauen! 🔥🫶 🌟 Am 18.09.23 startet der Beckenboden Intesiv Kurs, erstmalig am Vormittag. 4 mal 75 Minuten für dich und deinen Beckenboden. Immer Montags von 11.00 bis 12.15 Uhr. Der Kurs ist sowohl in der Schwangerschaft, als auch als Rückbildungsvertiefung geeignet so wie für alle Frauen, die tiefer in ihre eigene, kraftvolle Mitte eintauchen wollen. Anmeldung und Infos findest du im Linktree. 🌟Am 28.09 und 29.09.23 gibt es eine Hebammenfortbildung vom Bayrischen Hebammenverband zum Thema Neue Impulse für die Rückmeldung. Die Fortbildung ist online und alle Infos findest du auf der Verbandshomepage. 🌟Am 29.09.23 spreche ich auf der Ladies Power Night in Starnberg, eine großartige Netzwerkveranstaltung des Frauennetzwerks von @frauenfairbandelt_mariaberndlm (Den Link zu den Tickets fi dest du im Linktree) 🌟Am 30.09.23 findet hier in Höhenkirchen-Siegertsbrunn der nächste Netzwerkratsch statt, bei Interesse melde dich gerne per PN bei mir. #zurückzudir #embodimentpractice #embodiment #onlineprogram #netzwerk #frauennetzwerk #frauenfürfrauen #femaleempowerment #empowerment #Fortbildung #hebamme #starkemitte #core #beckenboden

Hey there - I am Back! Zurück aus dem Urlaub, der by the way wirklich wundervoll war #bornholmmylove, freue ich mich jetzt auf einen super spannenden September. Die nächsten Wochen werden stark unterm dem Stern von *Zurück zu dir* stehen, meinem Live Online Embodiment Programm welches im Oktober startet und in dem ich ganz viel meiner Embodiment Praxis teile, die stark dazu beiträgt warum ich so satt und zufrieden im Leben stehe und Lebensqualität und Fülle meine Tage bereichern. Zudem werde ich Ende Septmeber meinen ersten Impulsvortrag halten und an meinem ersten Online On Demand Kurs fertig stellen. Ein spannender September also wartet auf mich. #zurückzudir #starkemitte #core #lebensqualität #fülle #reichtum #stärkedich #innerestärke #innerpeace #deep #core #corepower #heartwideopen #hipslikehoney #Wunder #Lebensfreude #Fülle #leben #bewegung #fühlen #embodimentpractice #embodiment #verkörperung #empfangen #recieve #dankbar #Podcast #bewegungaufsohr #körper #körperweisheit

Das was hinter diesem Modul aus *Zurück zu dir* steckt ist einer der wichtigsten Pfeiler meiner Arbeit. Und der Grund warum ich auch die stürmischen Zeiten meines Lebens so smooth und kraftvoll meistern kann. Zu verstehen, und zwar nicht nur im Kopf, sondern mit dem ganzen Körper, welche Macht es hat deine innere Stärke zu aktivieren ist unbezahlbar. In der aktuellen Podcast Folge teile ich eine Übung dazu, die dich dabei unterstützt ins Fühlen von dieser Qualität zu kommen. #stärkedich #innerestärke #innerpeace #deep #core #corepower #heartwideopen #hipslikehoney #Wunder #Lebensfreude #Fülle #leben #bewegung #fühlen #embodimentpractice #embodiment #verkörperung #empfangen #recieve #dankbar #Podcast #bewegungaufsohr #körper #körperweisheit

Ich bin dann doch mal ein paar Tage offline. Heute morgen kam der ganz klare Impuls noch ein paar Tage ganz ohne Insta hier unseren Urlaub zu geniessen! Wir sehen uns nächste Woche wieder. Aktiviere gerne die Glocke in meinem Profil, damit du nicht verpasst wenn ich wieder da bin 😘🙏 #ichbindannmalweg #Sommerurlaub #familienzeit #familienurlaub #bornholm #bornholmmylove #Meer #ostseeliebe #ostsee #höraufdeinherz

Im zweiten Modul in meinem Online Live Embodiment Programm *Zurück zu dir* heisst es: Öffnen dich! In der aktuellen Podcastfolge teile ich eine passende Embodiment Übung dazu mit dir. Nimm dir diese paar Minuten Zeit und fühle hinein. #öffnedich #öffnung #herzöffnung #hipopener #heartwideopen #hipslikehoney #Wunder #Lebensfreude #Fülle #leben #bewegung #fühlen #embodimentpractice #embodiment #verkörperung #empfangen #recieve #dankbar #Podcast #bewegungaufsohr #körper #körperweisheit

ICH ERDE MICH Ich atme aus und lasse unnötige Anspannung von mir abfließen. Mein Einatem richtet mich sanft von innen heraus auf. Der nächste Ausatem lässt mich satter in meinem Becken ankommen. Ich fühle die Verbindung zur Erde. Lasse mich tragen und gehalten sein. Und mit jedem neuen Einatem hole ich mir was ich brauche: Ruhe, Stabilität, Vertrauen, das Gefühl gehalten zu sein, angebunden. Jeder Ausatem nimmt mit was mir nicht mehr dient und jeder Einatem nährt mich. #zurückzudir #erdung #Verbundenheit #muttererde #vertrauen #embodimentpractice #embodiment #breathe #atemübung #inhaleexhale #bornholm

Ich habe dieses Jahr lange hin und her überlegt ob ich euch hier auf Insta mit in den Urlaub nehme oder nicht. #digitaldetox tut gut, keine Frage - auch wenn man den eigenen Weg gerne und mit Freuden hier teilt und die eigene Arbeit liebt. Die endgültige Entschiedung viel Mittwoch morgen in Berlin - nachdem ich im Zug beklaut wurde. Handy, Laptop, Geldbeutel, Airpods, Planer, Tagebuch, neue Lieblingshandtasche, mein Buch - alles weg! Bin ich mitten in der Nacht im Zug kurz durchgedreht und verzweifelt fluchend durch den Zug getiegert weil ich nicht glauben konnte, dass mir sowas passiert ist? Aber hallo! Aber mir ist es ziemlich schnell gelungen wieder klar zu denken, in Verbindung zu bleiben und lösungsorientiert zu denken! Meine #innerwork der letzten Monate hat sich mehr als bemerkbar gemacht - und mir ist aufgefallen, dass ich ganz viel dem was ich in meinem Online Live Embodiment Programm *Zurück zu dir* teile dazu beigetragen hat, dass ich jetzt glückseelig hier in den Dünen sitze anstatt mir den Urlaub verderben zu lassen. Dazu, dass ich handlungsfähig geblieben bin, meinen Mann erreichen konnte (ohne seine Nummer auswendig zu wissen), alle meine Karten sperren konnte (ohne die Zugangsdaten auswendig zu wissen) etc. Das war der Moment, in dem ich beschlossen habe euch mitzunehmen und noch mehr von meiner Arbeit mit euch hier zu teilen! #zurückzudir #Lebensfreude #Sommerurlaub #bornholm #dankbar #soul #seelenort #Erdung #vertrauen #Stärke #Kraft

Es sind die stürmischen Zeiten, die uns aufzeigen wo wir stehen - mit unserer Persönlichen Weiterentwicklung, unserer Selbstliebe und unserer Selbstführung! Ich liebe es in den Herausforderungen, die mit das Leben zu spielt mit stolzer Brust sagen zu können: Wow, bin ich weit gekommen! Ich liebe es, meine Fähigkeit mich selbst zu führen so klar leben zu können, das mich so schnell nichts als der Bahn wirft! Ich liebe es, trotz Urlaubsstart mit Diebstahl im Zug von Handy, Geldbeutel, Laptop und vielem mehr, meinen Urlaub trotzdem geniessen zu können, wissentlich, dass ich alles wichtige direkt erledigen konnte und alles andere auf mich warten wird. Das Dualität möglich ist, zwischen dem Ärger über den heftigen Diebstal und der Liebe zu dieser Insel, zu meiner Familie, zu der Zeit mit meinem Mann, dem Meer und den Kids! Der Wind bläst mir um die Ohren und flüstert: Ich bin so stolz auf dich und auf all die Schritte die du schon gegangen bist! #bornholm #bornholmmylove #persönlichkeitsentwicklung #soulalignment #Selbstliebe #Selbstführung #duality #embodimentpractice #embodiment #zurückzurnatur #zurückzudir #verbundenheit

In der aktuellen Podcast folge teile ich eine Übung mit dir, mit der du mehr Erdung kultivieren kannst. Eine Qualität, die dein Leben so sehr bereichern kann. Gerade in herausfordernden Situationen, wie ich gerade am eigenen Leib erfahren darf, kann dir Erdung und Vertrauen helfen handlungsfähig zu bleiben und dich nicht verrückt zu machen. #Podcast #Erdung #vertrauen #handlungsfähigkeit #staycool #embodiment #embodimentpractice #persönlichkeitsentwicklung

Mhhh, ich freue mich auf meinen Urlaub! Den Blick in die Weite schweifen lassen. Bildlich wie metaphorisch gesehen. Alles sacken lassen, was in den letzten Monaten geschehen ist. Neuordnung! Integration! Den Nährboden erschaffen für neue Ideen und eine noch klarere Ausrichtung! #urlaub #sommerurlaub #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Ja das solltest DU! Hier geht es ganz klar um Priorisierung! Und die hast ganz allein du in der Hand! Nur DU kannst deine Prioritäten setzten! Setzte sie weise, nachhaltig und selbstbewusst! Fühl rein was du brauchst! 💎 Kleine kostenlosen Impulse die dich dabei unterstützen in Verbindung zu kommen - dann nutze meinen Podcast 🎧 Bewegung aufs Ohr oder den #morningbliss (In der gleichnamigen Videoserie findest du 50 (!) kurze Videos 😘) Oder etwas konkreteres, mit festen Terminen? Dann ist vielleicht mein Online Live Embodiment Programm *Zurück zu dir* genau das richtige für dich 😘 #priorities #erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #embodiment #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #mitte #starkemitte

Wenn ich mein Leben als Feed von jemand anderen sehen würde, wäre ich ehrlich gesagt ziemlich impressed! 💫Liebende Zweifach Mama, immer bedacht darauf, mit ihren Kinder gemeinsam zu wachsen. Sie wirklich wahr und ernst zu nehmen. Auf Augenhöhe! Voller Liebe! Bereit sie durch all ihre Höhen und Tiefen zu begleiten. Immer da und gleichermaßen ein Vorbild für Selbstfürsorge und Grenzen setzten. 💫 Eine liebvolle, unterstützende, leidenschaftliche Ehefrau. Immer bereit, in Ihre Ehe zu investieren. Mal mit breiten Schultern, mal verletzlich. Mal mehr gebend, mal nehmend. In Balance. Zufrieden und gleichermaßen bereit neue Wege zugehen um sich noch tiefer zu verbinden. 💫 Expertin auf ihrem Gebiet der Starken Mitte und des Beckenbodens - bundesweit gebucht für Hebammenfortbildungen. Als Interviewgast in diversen Podcasts zu hören. 💫 Podcasterin - mit meinem Bewegungspodcast 🎧Bewegung aufs Ohr 💫 Kreative Neuerfinderin und Umsetzerin. Der erste Online On Demand Kurs ist in Arbeit. Das dritte Online Live Programm dieses Jahr geht im Oktober an den Start. 💫Immer auf der Suche nach neuen Wegen - aktuell mit einem Frauennetzwerk in dem ich meine Arbeit als Embodiment Coach und Expertin für Innere Stärke aussehen werde, weil ich durch meine eigene Bodywork verstanden habe, dass unsere „Starke Mitte“ und die Art wie wir uns Bewegung und in Verbindung kommen mit uns selbst auch als Unternehmerin einen riesen Unterschied machen kann. Ich könnte hier noch weiter aufzählen, aber darum geht es gar nicht! Dieser Post soll ein Reminder sein - an mich und an dich - uns ordentlich zu feiern und die Pausen zwischen all dem Machen und Tun nicht zu vergessen! #pause #erfolg #erfolgefeiern #kaffeeliebe #zimtschnecken #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #dankbar

Im Oktober startet die zweite Runde von *Zurück zu dir* meinem Online Live Embodiment Programm. Ich freue mich schon mega auf diese Reise mit euch! Derzeit gilt ein sagenhaftes -25% Spezial, bevor nach meinem Urlaub der Launch so richtig losgeht. Wenn du dieses Programm hin jetzt spürst, melde dich gerne direkt bei mir, dann sichere ich dir einen Platz. Weitere Infos findest du auf meiner Homepage, und im Linktree genau wie den Link zur Infoliste um nichts wichtiges rund um *Zurück zu dir* zu verpassen! #erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #embodiment #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung #atem #beidir #mitte #starkemitte #earlybird

Kleiner Reminder an dich: Du bist okay. Egal wie du dich fühlst - du bist okay! Egal welche Bewegung du jetzt machen kannst und in welchem Ausmaß - du bist okay! Du bist okay! Du bist sicher und gehalten - und zwar von dir selbst! Diese Worte kommen aus einem Feedback zu meiner Arbeit - dich so zu fühlen kannst du üben. Lernen. Kultivieren. Zu deinem Normal machen! Komm mit mir auf die Reise Zurück zu dir ! 💎Mit meinem Podcast 🎧Bewegung aufs Ohr🎧 💎Mit dem #morningbliss (die Videos dazu findest du in der gleichnamigen Videoserie). 💎 Mit meinem Online Live Embodiment Programm ✨Zurück zu dir✨ - Pssst! Da gibt es gerade noch einen super Spezial Preis (-25%!!!) - Hüpf gleich mal rüber auf meine Homepage für mehr Infos! @nadja.toennissen von Herzen Danke für die Inspo für diesen Post und deine Worte! #erdung #öffnung #weichheit #kraft #stärke #starkemitte #bodyworkout #embodiment #wurzeln #leichtigkeit #Lebensqualität #upleveling #wahrhaftigkeit #balance #findyourbalance #readytobloom #aufblühen #erlaubnis #ermächtigung #zurückzudir #verbindung #körper #körperwahrnehmung #körperarbeit #bewegung #atmung #atem #beidir #mitte #starkemitte

In dieser Podcastfolge von 🎧Bewegung aufs Ohr 🎧 teile ich meine Art Embodiment zu denken und zu nutzen mit dir! Um Verkörperung wird es in den nächsten Wochen, hier und im Podcast viel gehen. Die heutige Folge bildet die Grundlage dazu. #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #verkörperung #embodiment #embodimentcoaching #embodimentpractice #embodiment

Oops - hallo Tabuthema! Wir Beckenbodenbotschafterinnen sind es ja gewöhnt Tabuthemen anzusprechen - die weibliche Lust und unsere körperliche Selbstliebe gehören da auf jeden Fall dazu. Diese Themen vereinen ganz wundervolle viele Aspekte meiner Arbeit: Beckenbewusstsein, Körperwahrnehmung, Verbindung zum eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen und Freude. Passt also ziemlich gut zu mir, wie ich finde. Wie siehst du das? Kommentiere mit einem 🫦 wenn du in Zukunft auch gerne etwas mehr über diese Themen lesen möchtest. #becken #tabu #tabuthema #lustforlife #weiblichesexualität #weiblichkeit #feminine #freude #spass #selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstführung #selbstliebelernen

Ich merke immer mehr, wieviel Energie es mir gibt, Dinge zu tun die mir Freude bereiten. Mein Motor quasi. Sei es im beruflichen und auch privat. Wenn ich darauf achte, dass die Dinge überhand haben, die mir Spaß machen habe ich viel mehr Energie - auch für die Dinge die mir keinen bereiten. Erlaubst du dir auch manchmal deine Entscheidungen rein aus dem Weg der Freude zu treffen? #freude #joy #joyful #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar

💫Wo Freude ist, da ist mein Weg 💫 Ein Mantra, welches mich seit einiger Zeit immer intensiver begleitet und nachdem ich mein Leben immer mehr ausrichte. Immer mal wieder allerdings mit dem dumpfen Gefühl - kann das wirklich mein Lebensinn sein? Freude haben. Und andere damit anstecken??? I guess it Can! Die Tatsache, dass ich laut Human Design genau der Typ dafür bin hat etwas in mir bewirkt, gestern als ich mein erstes Buch über Human Design in die Hand bekommen habe. Es ist tiefer gesunken, klarer geworden. Eine Stimme, lauter als der kleine schlecht gelaunte Zweifler in mir, der es anders gelernt hat, singt in mein Ohr - Hab ich dir doch gesagt! Genau deswegen bist du hier Süße! Foto von der wundervollen @hedi.fotografiert 🙏💎 #freunde #joy #spass #humandesign #humandesigngenerator #generatorin #wofreudeistdaistmeinweg #meinweg #thatsme #lebensfreude #lebensqualität #lachen #laughs #wärme #herz #herzmensch #entfaltung #soulawakening #soulalignment #seelenruf #seele #kommstdumit?

Verrückt, dass wir schon August haben. Kann es irgendwie gar nicht glauben. Für mich geht es Mitte August in den Urlaub, aber für euch gibt es trotzdem zwei tolle Angebote im August! 💎 Ein individuell eingesprochener Flow für dich! 💫 25% Rabatt auf mein Embodiment Live Online Programm *Zurück zu Dir* 💎Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst? Oder eine Meditation mit der Urlaub in dir selbst machen kannst? Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben. Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und was ich dir gutes tun kann. Bis zum 06.08.23 bekommst du deinen individuellen Flow für sagenhafte 135 €. 💫 In *Zurück zu dir* nutzen wir unseren Körper um die Schlüssel zu kraftvollen Qualitäten, wie zum Beispiel Verbundenheit, Balance, Stärke und Leichtigkeit bewusst zu erfahren und somit in unseren Alltag integrieren zu können. Denn was wir über unseren Körper spüren können, glaubt unser System und was unser System glaubt wird nach etwas Übung zur Normalität. Dieses Online Live Programm kann dich bei einem Upleveling deines Grundzustandes unterstützen. Wie wäre es wenn dein Grundzustand geprägt wäre von mehr Verbundenheit, mehr Leichtigkeit, mehr Offenheit und Lebensfreude ? Wenn du dich stabil und ausbalanciert fühlen würdest - einfach ganz nach dir??? Klingt traumhaft - dann zögere nicht und begib dich mit mir auf die Reise! 🔥🌹🫦 Für mehr Infos melde dich gerne direkt per PN bei it 🙏💎💫 #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #erdung #vertrauen #geschenk #fürdich #priorities

Zu wissen was du brauchst, kann dir dein Leben soviel leichter und schöner machen. Und um zu wissen was du brauchst hilft es dir in Kontakt zu kommen. Mit deinem Körper! Und somit mit Dir! #ruhe #meer #auszeit #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #🙏

In der aktuellen Folge von meinem Podcast 🎧Bewegung aufs Ohr habe ich euch eine sehr intuitive Meditation eingesprochen. Genieße sie um in dem Gefühl zu baden, gehalten zu sein um es dir zu erleichtern den Griff im Außen etwas loszulassen. #bewegungaufsohr #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #meditation #selbstliebe #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #selbstfürsorgeimalltag #selbstfürsorgefürmamas #selbstfürsorge #selbstführung #priorities #makeyourselfapriority #embodiment #embodied #verbundenheit #feelyourself

Mhhh … ich glaube das ist mein allerliebster #morningbliss 💫💎 Lass dich mitnehmen auf eine Reise in deinen eigenen Herzraum. Sanft und klar. #morgen #morning #goodmorning #morningbliss #startyourdayright #howyoustartyourday #routine #morgenroutine #bewegung #becken #bewegungsliebe #körpermagie #metime #soulawakening #soulalignment #soulmotion #gutenmorgen #herz #herzraum #heart #openyourheart #selbstliebe #selflove #loveyourself

Ich finde wir sollten uns viel öfter einfach selber feiern. Bin heute gleich mal als gutes Vorbild vorangegangen und habe mich selbst für das Abdrehen meines Starke Mitte Online Kurses! ✨🥂🍾💎 #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #online #onlinekurs #macherin #angebot #vision #visionärin

Darf ich vorstellen??? Mein Lieblingsassistent! Seit dem ich angefangen habe meine Selbstständigkeit aufzubauen unterstützt mich mein Mann auf allen Ebenen. Und das seit mittlerweile über 10 Jahren. (Die ersten Jahre habe ich freiberuflich neben dem Hauptjob in der Physiopraxis gearbeitet, danach nebenher in Elternzeit und jetzt seit einem guten Jahr komplett selbstständig!) Vor allem beim Umsetzten meiner Ideen steht er mir seit jeher zur Seite. Angefangen mit meinen ersten Workshops wo er mir morgens um sechs mit dem Herrichten geholfen hat über viele Projekte hinweg bis hin zu den letzten Tagen und meinem Online Kurs Video Dreh. Ohne Ihn, hätte ich es niemals auf dem Niveau drehen können, wie ich es jetzt für euch gemacht habe! Ich bin sehr dankbar soviel Unterstützung zu haben 😘🙏✨ @egephilipp #unterstützung #support #danke #dankbar #hilfe #ehe #ehemann #team #teamplayer #dreamteam #bestman #liebster #bester #zusammen #assistent #soulbusiness #business #businesswoman #businessmama #soulalignment #herzmensch

In dieser Folge leite ich dich durch das Fühlen von Weichheit und Öffnung. Dafür nutzen wir deinen Körper, um diese so wertvollen Qualitäten leichter erfahrbar zu machen. Weichheit und Öffnung bilden die Basis für deine kraftvolle Mitte, ebenso wie für ein erfülltes Leben voller Leichtigkeit und Genuss. Viel Spaß beim Eintauchen! #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #embodiment #embodimentpractice #verkörperung #leichtigkeit #genuss #basis #innerestärke

Ich bin eine Umsetzerin! Und ich liebe es! Denn genau das macht den Unterschied! Im Grossen wie im Kleinen! Gehst du los für dich? Oder eben nicht? #kraftvoll #macherin #stepbystep #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar

Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst? Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben. Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir. Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23. Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und was ich dir gutes tun kann. Bis zum 06.08.23 bekommst du deinen individuellen Flow für sagenhafte 135 €. #audio #flow #individual #zugeschnitten #fürdich #starkemitte #entspannung #beckenboden #körpergefühl #körperbewusstsein #körpergeistundseele #Bewegung #bewegungaufsohr #individuell #stimme #genuss #selbstfürsorge #bewegteselbstliebe #selbstliebe #Urlaub #sommerurlaub #bleibbeidir

Der heutige #morningbliss war wieder ein sanfter #yogabliss. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung! Genieße einfach die Verbindung zu deinem Körper. #yoga #yogafüranfänger #yogafüralle #verbindung #körperweisheit #körpergefühl #körpergeistseele #morgen #morning #goodmorning #morningbliss #startyourdayright #howyoustartyourday #routine #morgenroutine #bewegung #becken #bewegungsliebe #körpermagie #metime #soulawakening #soulalignment #soulmotion #gutenmorgendeutschland

Yes! Und genau deswegen macht es Sinn mit mir deinen Körper neu zu entdecken! Ich plane so tolle neue Angebote für euch, zum Start hüpf doch einfach mal in meinen Podcast 🎧 Bewegung aufs Ohr! #bewegung #bewegungneuerleben #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #körpergefühl

Manchmal ist Schmerz die Bitte von deinem Körper Innezuhalten. Einzukehren. Gelerntes sinken zu lassen. Erlebtes zu verarbeiten. Und in meinem Fall, hilft mir immer Bewegung dabei das Geschehen zu lassen. #schmerz #innehalten #selbstfürsorge #selbstbewusstsein #selbstliebe #innerpeace #innehalten #selbstfürsorgeimalltag #wachstum #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment

Mit dieser Atemtechnik, die ich in der aktuellen Podcastfolge teile, kannst du deinen Atem sich im kompletten Brustkorb ausdehnen lassen und so dein Zwerchfell stärken. Viel Spaß beim ausprobieren 💫 #atmung #breath #breathwork #atemübung #atemtechnik #breathe #breatheinbreatheout #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability

Leichtigkeit 💫✨💫 Die Leichtigkeit in meinem Leben hat so viel zu tun mit der Verbindung, die ich zu meinem Körper kultiviere. #ohneworte #motheringyourself #selbstfürsorge #relax #selfcare #liebevoll #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst? Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben. Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir. Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23. Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und was ich dir gutes tun kann. Bis zum 06.08.23 bekommst du deinen individuellen Flow für sagenhafte 135 €. #audio #flow #individual #zugeschnitten #fürdich #starkemitte #entspannung #beckenboden #körpergefühl #körperbewusstsein #körpergeistundseele #Bewegung #bewegungaufsohr #individuell #stimme #genuss #selbstfürsorge #bewegteselbstliebe #selbstliebe #Urlaub #sommerurlaub #bleibbeidir

Im heutigen #morningbliss erwartet dich eine Mischung aus aktivierenden Übungen und Momenten in denen du in die Verbindung zu deinem Körper eintauchen kannst. Und ich teile am Ende eine Schlüsselerkenntnis meiner Arbeit 😉 #morgen #morning #goodmorning #morningbliss #startyourdayright #howyoustartyourday #routine #morgenroutine #bewegung #becken #bewegungsliebe #körpermagie #metime #soulawakening #soulalignment #soulmotion #gutenmorgen #aktivierung #faszien #körperbewusstsein #körperwahrnehmung

So ein schönes Feedback zu meinem Starke Mitte Online Kurs - der die Grundlage bildet für mein neues Baby: Ein Starke Mitte Basic Kurs als klassischer On Demand Online Kurs 💫💫💫 Stay Tuned - ich halte euch hier natürlich auf dem laufenden! #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #lustvoll

Oh #bornholm ich hör dich schon rufen. Ich kann gar nicht glauben, dass wir schon in vier Wochen in den Sommerurlaub fahren. Auf unser geliebtes Bornholm. Seelenort der ganzen Familie! Gibt noch einiges zu tun bis dahin. Nach den Sommerferien wartet schönes auf euch ✨💫🫦 #bornholmbornholmbornholm #seelenort #bornholmmylove #sommerurlaub #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

In dieser Podcast Folge gibt es eine Atemübung für dich, in der du das Zusammenspiel von deinem Beckenboden und dem Zwerchfell erspüren kannst. Wenn du mehr über deinen Beckenboden erfahren willst, dann komm doch zu mir in den Online Beckenboden Workshop am Samstag Vormittag den 22.07.23. Alle Infos dazu findest in meinem Linktree! 💫 #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability #bewegungaufsohr #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #enjoyliste #priorities #beckenboden #zwerchfell #atmung #atem #atemübung #pelvicfloor

Guter Kaffee, Liebe und Konfetti - what a life! Und das schöne ist: Wir haben immer die Wahl Liebe und buntes Konfetti in unser Leben einzuladen! (Das mit dem guten Kaffee ist so ne Sache, da liegt es nicht immer in unserer Hand 😉) #kaffee #kaffeeliebe #konfetti #liebe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏

Diese Podcast Folge ist eine Einladung dich spielerisch mit deinem Beckenboden zu verbinden. Körperverständnis und neugieriges Erfahren in einem - Enjoy! #podcast #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining

Es kristallisiert sich immer mehr heraus, dass meine Arbeit weit über den Beckenboden hinaus geht. In Ecken die auf den ersten Blick erst mal gar nichts mit dem Beckenboden zu tun haben. Gleichermaßen wird er immer die Basis bleiben. Für deine Aufrichtung, für deine innere Stärke, für deine Weiblichkeit und für deine Lebensfreude, für den Kontakt zu dir selbst, für dein Urvertrauen, deine Lust und deine Standhaftigkeit. Genauso wie die Basis meiner Arbeit 🫦🔥💫 Deswegen werde ich auch nicht müde in die Welt hinauszurufen: „Hey Sweety, beschäftige dich mit deinem Becken! Jetzt! Bitte!“ Deswegen spreche ich in Podcasts (siehe Linktree) und deswegen gibt es auch einmal im Quartal meinen KOSTENLOSEN BECKENBODEN SCHNUPPERWORKSHOP 💫💫💫 Sei dabei am 07.07.23 - Anmelde Link findest du auch im Linktree. Es lohnt sich immer Zeit mit deinem Becken zu verbringen. Ich tue das seit weit über zehn Jahren - und jeder bewusste Moment in meinem Becken macht einen Unterschied. Immer und immer wieder. #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #kostenlos #lust #lebensfreude

Der Juli steht unter dem Beckenboden Stern 💫 ✨ Sei dabei, beim kostenlosen Beckenboden Schnupper Workshop am 07.07.23 um 19.25 Uhr über Zoom. ✨ Genieße einen wundervollen Vor Ort Beckenboden Workshop im @onu_space am 09.07.23 von 10.00 bis 13.00 Uhr. ✨ Am 22.07.23 findet der Beckenboden Workshop Online statt. Auch von 10.00 bis 13.00 Uhr Alle Infos dazu und Anmeldelinks findest du im Linktree und auf meiner Homepage. Genau wie Links zu Podcast Interviews die ich in den letzten Monaten rund um das Theme Beckenboden gegeben habe. Denn dein Beckenboden ist immer eine Reise wert. #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining

Im heutigen #morningbliss geht es um ein ganz bewusstes im Körper ankommen. Dein Zuhause! #morgen #morning #goodmorning #morningbliss #startyourdayright #howyoustartyourday #routine #morgenroutine #bewegung #becken #bewegungsliebe #körpermagie #metime #soulawakening #soulalignment #soulmotion #gutenmorgen #homecoming #homesweethome #home #zuhause

Am 07.07.23 um 19.15 Uhr halte ich erneut meinen kostenlosen Beckenboden Schnupper Workshop! Diesmal wird es eine Aufzeichnung geben, also melde dich unbedingt an, auch wenn du live keine Zeit hast dabei zu sein. Den Link zur Anmeldung findest du in meinem Linktree. Es lohnt sich immer, dich mit deinem Beckenboden zu verbinden. Denn unser Beckenboden ist nicht nur in Schwangerschaft, Rückbildung und fortschreitendem Alter ein spannendes Thema. Es gibt vier tolle Podcast Interviews mit mir zum Thema Beckenboden und wie wichtig und wertvoll dieses Region für uns Frauen allgemein ist. Ich habe sie für dich alle im Linktree verlinkt. ✨Höre rein in den Podcast von @sinahdiepold @kaleandcake.de. ✨@hanna.drechsler.coaching Podcast Eltern in Balance. ✨In Vanessas @malianessa Mama Mut Macher Podcast. ✨ Und in die Folge mit Ann-Kathrin @beckenbodentogo. Viel Spaß beim reinhören, ich freue mich dir deinen Beckenboden etwas näher bringe zu dürfen. 🙏🫦 #podcast #geschenk #bewegung #lebensqualität #lifestyle #körpergefühl #körperwahrnehmung #wissen #wissenistmacht #starkemitte #tieferbauchmuskel #verbindung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #beidirankommen #körper #stabilität #core #coretraining

Hey there … wie wäre es dich in deinem Körper zuhause zu fühlen? Ich möchte nicht mehr ohne dieses Gefühl sein! In meiner Arbeit geht es genau darum … wieder in Kontakt zu kommen und dich von innen heraus zu stärken um dir selbst ein feines Zuhause zu sein. #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #starkemittecoach #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #zuhause

Was für ein kraftvolles Feedback! Starke Mitte Arbeit ist so viel mehr als nur körperlich! #starkemitte #tieferbauchmuskel #coach #resilienz #verbindung #unterstützung #becken #beckenboden #beckenbodenbliss #erdung #vertrauen #urvertrauen #leichtigkeit #pelvic #pelvicfloor #beckenbodenbotschafterin #emotionen #gefühle #wahrhaftigkeit #spüren #fühlen #beidirankommen #körper #bewegtemitte #stabilität #core #coretraining #innerestärke #feedback #standpunkt

Heute mal eine etwas andere Folge mit einem großen Geburtstagswunsch! #geburtstag #wunsch #danke #podcast #geschenk #fürdich #bewegung #bewegungsimpuls #alltag #lebensqualität #lebensqualitätsteigern #lifestyle #enjoy #genuss #bewegungsliebe #körpergefühl #körperwahrnehmung #core #kraft #stability

How blessed can you be? Ein neues Jahr voller Leben wartet auf mich! Begonnen mit einem Wochenende, was mit Worten nicht zu beschreiben ist. Ich weiß nur, diese Seelenschwester-Könniginnen Energie werden ich mein nächstes Lebensjahr mitnehmen. Genauso wie den Standpunkt: NOTHING BUT THE BEST, FOR THE BEST! Hana @laufmamalauf_oldenburg , mein Herz sprudelt über voller Dankbarkeit für die Kostbarkeit unserer Freundschaft. Danke, dass du mich seit fast 20 (!) Jahren begleitest und danke für dieses legendäre Wochenende. #blessed #geburtstag #itsmybirthday #freundschaft #friedship #liebe #dankbar #kostbar #girlsnight #wochenendtrip #hannover #sweetspot #soulsisters #sonne #sommer #sonnenschein #universe #dasuniversumliebtuns #bestweekend #barfußimsand #danke #nothingbutthebest #dasbeste #königin #queen #bringiton #legendary #legendär

Ich durfte in den letzten Wochen mal wieder intensiv erfahren, wie schön es ist mich begleiten zu lassen. Wie kraftsparend, katalysierend und verzaubernd. So sehr ich es liebe selber Wegbegleiterin sein zu dürfen so sehr schätze ich die meinen. #wegbegleiter #wegbegleiterin #unterstützung #dankbar #danke #kostbar #hilfe #wachstum #entwicklung #personalpower #entfaltung #mentorin #mentoring #energiearbeit #soulguidance #grow #soulmates #soulawakening #power #kraftvoll

Der heutige #morningbliss ist zugleich ein #faszienbliss! Tauche ein in meine Art Faszienarbeit zu denken und entdecke deinen Körper neu. Für mehr Vitalität, Geschmeidigkeit und Verbindung in deinen Körper! Genieß es! Es ist für dich! #morgen #morning #goodmorning #morningbliss #startyourdayright #howyoustartyourday #routine #morgenroutine #bewegung #becken #bewegungsliebe #körpermagie #metime #soulawakening #soulalignment #soulmotion #gutenmorgen #faszienyoga #faszien #faszientraining #geschmeidig #vitalität

Ich habe gestern ja schon in meiner Story geteilt, dass etwas in der Luft liegt. Eine kribbelige, schöne Energie! Jetzt weiß ich was es war. Meine Entwicklung der letzten Monate ist gelandet. Aus dem Kopf tief hinein ins System. Ich habe die Gewissheit schon länger gespürt, aber jetzt kann ich sie auch ins Außen transportieren. Das habe ich in meinen beiden 1:1 Sessions heute spüren können. Gestern Abend war ich dann noch bei meiner lieben Freundin @stephanie.gruetzner und habe mich durch Ihre Arbeit auf diesem Shift begleiten lassen - und was soll ich sagen: ✨ Boom-Beam-Hellyeah ✨ Watch out my dear, da kommt Großes! Ich bin in meinem #nextlevel angekommen. #innerekraft #heilung #selbstheilung #innereruhe #bewusstleben #lebensweise #lebensqualität #erfolg #innerwork #ermächtigung #selbstermächtigung #empowerment #empoweryourself #femaleempowerment #leichtigkeit #soulawakening #soulalignment #businesswoman #businessmom #soulbusiness #kostbar #dankbar #🙏